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1) Imparare a difenderti
2) Acquisire sicurezza in te stesso
3) Mantenere concentrazione e lucidità mentale
4) Accrescere forza ed esplosività
5) Incrementare la resilienza
6) Dimagrire e definire il fisico
7) Potenziare la massa muscolare
8) Imparare a gestire le energie

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